Fys
Tor 21 mar, 18:00-19:00
Lejonhallen
Samling: 18:00Egen Intervallträning
Backintervaller
1. Uppvärmning 10-15 min
2.Groddhopp 12 x 4 uppför backe
3. Skridskohopp 12 x 4 uppför backe
4. Bursovhopp 12 x 4 uppför backe
5. 30 M - 8 ggr - Vila 20 sek mellan varje
VILA 1 MIN
6. 40 M - 8 ggr - Vila 30 sek mellan varje
VILA 1 MIN
7. 50 M - 8 ggr - Vila 30 sek mellan varje
VILA 1 MIN
Nedjogg och stretch efter aktiviteten.
Backintervaller
1. Uppvärmning 10-15 min
2.Groddhopp 12 x 4 uppför backe
3. Skridskohopp 12 x 4 uppför backe
4. Bursovhopp 12 x 4 uppför backe
5. 30 M - 8 ggr - Vila 20 sek mellan varje
VILA 1 MIN
6. 40 M - 8 ggr - Vila 30 sek mellan varje
VILA 1 MIN
7. 50 M - 8 ggr - Vila 30 sek mellan varje
VILA 1 MIN
Nedjogg och stretch efter aktiviteten.
Endast kallade kan anmäla sig till aktiviteten. 29 personer är kallade.
Logga in här
Logga in här