Fys
Tis 19 mar, 18:00-19:00
Lejonhallen
Samling: 18:00Egen Intervallträning
Arbete/Vila
1. Uppvärmning 2 min
2. 90/30 - 4 ggr - tung belastning
3. 70/20 - 6 ggr - tung belastning
Vila 1 min
4. 60/30 - 6 ggr - tung belastning
5. 40/20 - 6 ggr - tung belastning
6. 20/10 - 10 ggr - medel belatning
7. 15/15 - 10 ggr - lätt belastning
Nedvarvning 2 min
stretch efter avslutad aktivitet
Arbete/Vila
1. Uppvärmning 2 min
2. 90/30 - 4 ggr - tung belastning
3. 70/20 - 6 ggr - tung belastning
Vila 1 min
4. 60/30 - 6 ggr - tung belastning
5. 40/20 - 6 ggr - tung belastning
6. 20/10 - 10 ggr - medel belatning
7. 15/15 - 10 ggr - lätt belastning
Nedvarvning 2 min
stretch efter avslutad aktivitet
Endast kallade kan anmäla sig till aktiviteten. 28 personer är kallade.
Logga in här
Logga in här